programme DE FORMATION

« confiance en soi »

❶ OBJECTIFS

1. Développer une connaissance approfondie de soi

2. Renforcer la résilience et la confiance en soi

3. Favoriser une mentalité de croissance et des relations authentiques

❷ COMPÉTENCES VISÉES

1. Compétences personnelles :

• Identification des forces personnelles : Savoir reconnaître et valoriser ses points forts et talents,
• Gestion des émotions : Apprendre à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions dans des situations stressantes ou incertaines,
• Résilience : Développer la capacité à surmonter les échecs et les obstacles avec une attitude constructive,
• Autocompassion : Apprendre à être indulgent(e) envers soi-même et à éviter l’autocritique excessive.

2. Compétences cognitives :

• Détection et reprogrammation des pensées limitantes : Identifier les croyances négatives et les remplacer par des pensées positives et réalistes,
• Prise de décision : Développer l’assurance nécessaire pour prendre des décisions avec confiance et lucidité,
• Visualisation positive : Utiliser des techniques mentales pour imaginer et préparer des résultats positifs.

3. Compétences sociales :

• Communication assertive : Apprendre à s’exprimer de manière claire, respectueuse et confiante, même dans des situations délicates,
• Gestion des relations interpersonnelles : Améliorer les interactions en renforçant l’écoute active et la collaboration,
• Capacité à dire "non" : Savoir poser des limites tout en maintenant des relations harmonieuses.

4. Compétences comportementales :

• Posture et langage corporel : Adopter une posture physique qui reflète la confiance et favorise l’impact positif sur les autres,
• Prise de parole en public : Gérer le trac et parler avec assurance devant un groupe,
• Proactivité : Développer la capacité à agir et prendre des initiatives sans craindre les jugements ou l’échec.

5. Compétences stratégiques et organisationnelles :

• Gestion des objectifs : Fixer des objectifs réalistes et réalisables pour maintenir une dynamique de progrès personnel,
• Organisation personnelle : Apprendre à prioriser et structurer ses tâches pour éviter le sentiment de surcharge ou de découragement.

❸ PUBLICS VISÉS

• Pour développer leur assurance face aux transitions de vie importantes (examens, orientation scolaire, premiers emplois),

• Souhaitant renforcer leur confiance pour relever de nouveaux défis professionnels ou se repositionner sur le marché de l'emploi,

• Souhaitant mieux s'affirmer, surmonter leurs blocages et s’épanouir dans leur vie personnelle et sociale.

2. Public professionnel :

• Pour développer une posture affirmée, inspirer leur équipe et gérer des situations complexes avec assurance,

• Ex. prise de parole en public, gestion de projets, prise de décisions stratégiques,

• (Ex : commerciaux, consultant(e)s, formateur(rice)s pour établir un contact de qualité et renforcer leur impact relationnel.

3. Public en situation de transition ou fragilisé :

• Pour regagner confiance en leurs compétences et préparer des entretiens de recrutement avec sérénité,

• (Divorce, perte d’emploi, burn-out) pour reconstruire leur estime de soi,

• Souhaitant s’adapter à un nouvel environnement culturel ou professionnel avec assurance.

4. Public scolaire et universitaire :

• Pour les aider à gérer le stress des examens, améliorer leur prise de parole en classe ou préparer leur intégration dans le monde professionnel.

• Souhaitant surmonter le syndrome de l’imposteur ou développer une assurance face au public et aux critiques,

• Pour renforcer leur mental et leur résilience dans les moments de compétition ou de pression intense.

❹ DURÉE ET ORGANISATION

• 6 heures de formation présentielle ou distancielle synchrone - formule « essentiel »,
• 12 heures de formation présentielle ou distancielle synchrone - formule « classique »,
• 18 heures de formation présentielle ou distancielle synchrone - formule « approfondie ».

❺ MOYENS PÉDAGOGIQUES, MÉTHODES ET TECHNIQUES D’ENCADREMENT

• Plan de gestion émotionnelle,
• Apports théoriques,
• Exercices pratiques,
• Mise en situation et jeux de rôle,

• Exemples concrets et étude de cas,
• Débriefing,
• Auto-évaluation,
• Feedback continu.

1. Découvrir votre identité profonde pour développer votre force intérieure
    

2. Comprendre et gérer ses failles narcissiques
    

3. Surmonter les critiques et affronter le jugement d’autrui

4. Rebondir après un échec : transformer les obstacles en opportunités

5. Se comparer sainement et trouver son domaine d’excellence

6. Faire le tri dans ses relations pour s’entourer des bonnes personnes

7. Accepter ses émotions et les transformer en moteur de réussite

8. Prendre ses responsabilités et assumer pleinement sa part

9. Déconstruire ses croyances limitantes pour libérer son potentiel

10. Cultiver une mentalité de croissance pour évoluer constamment

Adopter un état d’esprit orienté vers l’apprentissage, l’adaptabilité et l’amélioration continue pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Clôture de la formation.